7 fitnes nasvetov za introverte

Glede na to, da sem več kot 10 let igral nogomet, sem se nekako čez šport navadil delovati v večjih skupinah ljudi. Tudi tam nisem nikoli rad izstopal in kadar me je trener pohvalil pred ostalimi soigralci mi je znalo biti nerodno.

 

Ker mi je šport že celo življenje blizu nisem nikoli imel težave z vpsiom v fitnes, saj sem hitro dojel kako stvari potekajo. Spet sem imel težave nekje drugje, kot je recimo poklicati v knjižnico, da podaljšam knjigo. Ali pa mi je bilo težko prvi vstopiti v gostilno ali bar, ker veste, da prvega vedno vsi pogledajo.

 

Iz tega vidika nekako razumem kako se počutite, ko samo pomislite na to, da bi začeli trenirati v fitnesu. V prostoru polnem nepoznanih in prešvicanih ljudi v katerem je veliko možnosti, da bo nekdo z vami želel imeti “small talk”.

 

Vseeno menim, da je prav, da si želite začeti saj je trening z utežmi definitivno pomemben del kvalitetneg načina življenja.

 

PREDEN SE VPIŠete V FITNES SE POZANIMAJte KAKŠNA JE TAM KLIENTELA

Vsak fitnes ima svojo kilentilo, ta pa je pogosto odvisna od same cene fitnes kart. Torej višja kot bo cena karte bolj mirna, starejša in posledična tudi za vas bolj primerna bo klientela in vzdušje. To pomeni, da je veliko manj razbijanja, dretja in neprimernih pogledov.

 

Mogoče sem s tem nekoga užalil ampak sory to je dejstvo. Ne pravim, da se v cenejših fitnesih samo razbija in dere vedar  dejstvo je, da se to tam bolj pogosto dogaja. In to introvertiranemu tipu strank nikakor ne odgovarja.

PRI PRVEM VSTOPU SI DOBRO OGLEJTE PROSTOR IN NAPRAVE

Nič ni bolj neprijetenga kot biti v prostoru, ki je poln z nepoznanimi ljudmi vi pa ste v njem povsem izgubljeni. Dajte si čas. Začnite najprej na kardio napravah in opazujte okolico, saj ste v tem definitivno dobri. Opazujte kako trenerji s svojimi strankami uporabljajo naprave, poslušajte jih kakšn navodila dajejo, itd. Ko si boste prostor dobro ogledali boste naslednjič točno vedeli kje lahko začnete in kako se stvari uporabljajo.

PLANIRAJTE TRENING PREDEN SPLOH VSTOPITE V FITNES

To bi že tako in tako moral vsak narediti, ker vemo, da so v naprej pripravljeni programi  bolj učinkoviti kakor pa sprotno zmišljevanje. Če želiš mi lahko na mail napišeš, da rabiš trening in ti ga z veseljem napišem. Oba veva, da ni veliko možnosti, da boste kogarkoli vprašali za pomoč zato je dobro, da vsaj malo pridete pripravljeni. 

ČE JE MOŽNO PRIDITE ŽE OBLEČENI ZA TRENING

Glede na to, da sem polovico svojega življenja igral nogomet nimam problema biti v garderobi polni ljudi. Tu je verjetno največ možnosti za kakršnkoli kontak z nepoznanimi ljudmi in vem, da to za marsikoga zna biti problem. Torej pridite že oblečeni za trening in na hitro odložite torbo v garderobi. 

SLUŠALKE

To je verjetno najlažji način, če se želite izogniti kakršnemukoli stiku z ostalimi. In to velja tudi za ostale, če želite mir si nadenite slušalke.

SUPER-SETI ali KROŽNI TRENING

Če izvajate vsako vajo posamično pomeni, da recimo naredite 15 ponovitev in potem počivate vsaj 60-120sec. No takrt je nekako vaša obramba “spuščena” in imajo ljudi možnost, da vas ogovorijo. Če pa po končani vaji skočite takoj na drugo vajo boste časovno dlje časa med samim izvajanje vaje med katero je malo možnosti, da vas kdorkoli prekine. Če pa si želite izvajati posamične serije si pač nadanite slušalke.

ZBERITE SI URO KADAR JE V FITNESU MANJ LJUDI

Zgodaj zjutraj cca 6.00-7.00 zna še vedno biti nekaj gužve vendar so večinoma eni in isti posamezniki na katere se lahko hitreje navadite saj ste jih verjetno že vse malce analizirali 😀 Če vam urnik dopusti treninge med 10.00-15.00 uro potem nimate kaj skrbeti, da bi prišli v poln fitnes. Nekako so najbolj nabite ure med 16.00-20.00 oz peak je med 17.00-20.00 uro. 

ZAKLJUČEK

Morate se zavedati, da je za večino ljudi trening kot neka vrsta relaksacija in jim je vseeno kaj počnejo drugi. Še posebej tisti najbolj zagreti so običajno tisti, ki najbolj padejo v svoj trening in ne vidijo kaj se dogaja okoli njih. S takšnim zavedanjem boste v fitnes vstopili bolj sproščeno.

 

Vem, veliko lažje je to napisati in pričakovati, da se bo to kar tako zgodilo. Če vas kdo razume sem to jaz. Tisti, ki po telefonu ni upal, podaljšati knjige v knižnjici, ker se je skirval pred mislijo, da mora imeti pogovor s tujcem. In ja, še danes me malo stisne, ko vem, da bom na zabavi med ljudmi, ki jih ne poznam in to je povsem OK ter naravno.

 

Vendar sem se skozi čas in predvsem preko svojega dela naučil sprostiti tudi v takšnih situacijah. In če sem v družbi nekaj časa tiho mi je za to vseeno, saj vem, da sem to pač jaz.

 

Vseeno mislim, da je navezovanje stikov pomembna stvar, kar pa tudi ne pomeni, da bi se morali družiti in pogovarjati kar z vsemi povprek. Vseeno je fitnes okolje kjer lahko te stvari izboljšujete, če to želite.