1. PRIORITIZIRAJ BELJAKOVINE Kot sem že večkrat zapisal so beljakovine res glavni in osnovni del zdravge načina prehranjevnja. Ko napiše, da bi bilo dobro prioritizirati
Šteti kalorije ali ne je nekako večna debata med trenerji, strankami in ostalo fitnes popluacijo. Verjetno se zdaj sprašujete, če moje stranke štejejo kalorije in
1. HIP THRUST Hip thrust bo zame vedno “number one” izbira kadar govorimo o treniranju zadnjice. Ne bom rekel, da je popolnoma izolacijska vaja za
1. EGO PUSTI PRED VRATI FITNESA Pa čeprav to ni samo moška težava(ja tudi ženske se s tem srečujejo v fitnesu), bi lahko rekel, da
Seveda bi lahko prilepil kakšno profesionalno fotografijo redkih strank, ki dosežejo neverjetne rezultate. A če smo realni moramo na transformacije pogledati drugče, to je
Hipertrofija je strokovna beseda za povečanje in v tem primeru govorimo o povečanju mišične mase. Vem, da mišičn masa ni beseda, ki jo ženske rade
