ZAKAJ JE POMEMBNO, DA TRENIRATE V 40IH IN 50IH
DRAGE DAME Ko ste vstopile v 40. ali 50. leta, ste verjetno že opazile, da se vaše telo spreminja. Naenkrat se kilogrami ne topijo več
Blog
PRISPEVKI
zakaj je dobro izvajati trening z obremenitvijo
Vsi, ki so fizično zmožni in dovolj stari, da lahko pravilno izvajajo trening za moč bi morali redno trenirati. Morda ste trenutno prezaposleni s službo
Zakaj bi bilo dobro hoditi več
Hoja je najbolj podcenjena oblika gibanja. Mogoče prav zaradi občutka, ker se premalo zmatramo in preznojimo. Zdi se nam, da ne naredimo nič posebnega in
ŠTETJE KALORIJ- DA ALI NE?
Šteti kalorije ali ne je nekako večna debata med trenerji, strankami in ostalo fitnes popluacijo. Verjetno se zdaj sprašujete, če moje stranke štejejo kalorije in
Kako ostati konstanten s treningom in prehrano
1. kje je vaša začetna točka Vprašajte se kakšna je vaša realna začetna točka. Kolikokrat na teden lahko trenirate in navsezadnje kolikokrat na teden lahko
kaj je NEAT?
Ali Non- exercise activity thermogenesis predstavlja vso energijo, ki jo porabimo med samim dnevnim gibanjem. Torej ne vključuje energijo, ki jo porabimo med treningom, prehranjevanjem