OSNOVNE SMERNICE TRENIRANJA
Vse pomembne stvari, ki jih moraš vedeti o treningu.
OSNOVNE SMERNICE PREHRANE
Vse pomembne stvari, ki jih moraš vedeti o prehrani.
POSEBNA APLIKACIJA ZA TRENING
Aplikacija, ki nudi video pregled vaj in beležnje treningov(več o temu zveš po pridobljenem vodiču).
NAJ SE PRVO PREDSTAVIM
Moj ime je Blaž Slaviček in sem osebeni trener ter prehranski coach.
Že od 8. leta se redno ukvarjam s športom in hvaležen sem, da sem si lahko ustvaril kariero v smeri športa. Osebno trenerstvo je nekaj kar res počnem s srcem in z največjim zadovoljstvom. In vse te stvari tudi rad prenašam na ljudi, ki potrebujejo mojo pomoč. Ob poplavi diet in raznoraznih fitnes nasvetov, verjamem, da je res težko najti pravega človeka, ki ti lahko pomaga.
Ravno zato sem zasnoval ta vodič s katerim se boš naučila osnov treninga v fitnesu in o prehrani. In ravno osnove so tiste s katerimi zgradimo dobro “bazo” preko katere lahko učinkovito dosegamo dobre rezultate na dolgi rok.
Sem prepričan, da 99% ljudi niti ne potrebuje naprednih znanj, da bi izboljšali kvaliteto svojega zdravja in počutja ter pri temu dosegli postavo, ki jim je všeč.
KAJ VSE TE ČAKA V VODIČU
OSNOVE TRENINGA...beri spodaj
Število serij (koliko serij izbrati glede na izkušnje, cilje, kakšna je optimalna izbira serij za večino žensk, itd...)
Število ponovitev (koliko ponovitev glede na izkušnje, vajo, sistem treninga, cilje, itd.)
Izbira vaj (katere vaje oz. oblike gibanja so pomembne, da se jih naučiš, katere vaje izbrati glede na cilj, ki ga imaš, itd.)
Zakaj je pomembna mišična masa, kakšna naj bi bla frekvenca treningov za doseganje rezultatov in še in še.
OSNOVE PREHRANE...beri spodaj
Vse kar moraš vedeti o beljakovinah, mašobah in oglikovih hidratih (kolik bi bilo dobro, da jih poješ, katere izbire so bolj priporočene kot druge).
Vse kar moraš vedeti o vitaminh in mineralih
Prehranski dodatki (katere najpogosteje priporočam, katere po vsej verjetnosti ne potrebuješ, itd.)
Nekaj pomembnosti o spanju
PRIMER TRENINGA (z video izvedbo vaj)
CILJI TEGA VODIČA
Cilj tega vodiča je, da se na enostaven način spoznaš z osnovami treninga in prehrane.
Brez jedilnikov in diet ter nepotrebnega kompliciranja o prehrani oz. katero hrano lahko ješ in katero ne, saj stvari v realnosti ne delujejo tako.
Zato mi je pomembno, da se spoznaš z dejstvi, ki delujejo in katera lahko uporabiš v praksi.
Tudi če si povsem nova v temu lahko dobiš dober vpogled v to kako sploh začeti in na katere stvari je pomembno, da se fokusiraš.
ZAKAJ POTREBUJŠ TA VODIČ?
V tem vodiču je podanega kar nekaj mojega znanja in izkušenj, ki sem jih pridobil preko dela z ženskimi strankami.
Zato bi za ta vodič brez problema lahko računal vsaj 50-100eur.
Vendar, ker mi je mar in ti želim pomagat sem se tokrat odločil, da ti ga podarim, saj želim, da narediš pravilen korak naprej v smeri svojega zdravja in počutja.
Marsikdo si verjetno misli, da sem bedak, ker takšne stavri ponujam zastonj. Vendar tak pač sem. Če se le da, vedno rad pomagam in vedno tudi bom.
KAJ VSE PRIDOBIŠ Z VODIČEM
OSNOVNO ZNANJE O TRENINGU
Serije, ponovitev, frekvenca, izbira vaj, tempo, počitek, itd.
OSNOVNO ZNANJE O PREHRANI
Beljakovine, maščobe, OH, prehranski dodatki, itd.
PRIMER TRENINGA
Primer treninga, ki ga lahko uporabiš v fitnesu in pa video izvedba vaj.
ZNANJE, KI GA LAHKO UPORABIŠ V REALNEM ŽIVLJENJU
Če vodič dobro prebreš lahko vse stvari in nasvete pametno uporabiš v praksi ter pri temu ne rabiš zakomplicirati svoje življenje.
STIK Z MANO
Na mojih socialnih omrežjih redno objavljam pisne in video nasvete o treningu in prehrani, ki jih lahko uporabiš tudi sama. Tam ali v živo v Gymu24 v LJ pa me lahko vedno pocukaš za rokav, če potrebuješ pomoč.
ZA KOGA JE TA VODIČ
Za ženske, ki trenirajo same in potrebujejo dodatno strukturo in vodenje pri treningu ter prehrani.
Za ženske, ki želijo delati na sebi.
Za ženske, ki trenirajo, vendar ne opazijo rezultatov.
Za ženske, ki so trenirale in zdaj potrebujejo nekoga ali nekaj, da jih spravi nazaj v pogon.
OPOZORILO!!! Ta program je namenjen IZKLJUČNO resnim ženskam, ki so pripravljene vložiti dodaten čas in trud, da bi lahko izboljšale svojo kvaliteto življenja.