Pozor! Si pripravljena spremeniti svoje življenje?
12 tednov do nove IN MOČNJEŠE VERZIJE tebe!
PODPORA V ZAPRTI FB SKUPINI
Prehranska in trening podpora po končanemu programu.
E- BOOK Z PREHRANSKIMI SMERNICAMI
Vse pomembne stvari, ki jih moraš vedeti o prehrani.
12-TEDENSKI TRENING PROGRAM
Trening se lahko izvaja samo v fitnesu.
POSEBNA APLIKACIJA ZA TRENING
Aplikacija, ki nudi video pregled vaj in beležnje treningov.
KONČNO! TU JE NAČIN, DA POSTANEŠ SAMOSTOJNA V FITNESU.
Si se že kdaj znašla v fitnesu in nisi vedela, kje sploh začeti? Ali pa si že poskusila, a si se hitro izgubila med vsemi napravami, vajami in nasveti, ki si jih našla na spletu? Razumem te in zato sem tukaj, da ti pomagam.
V naslednjih 12 tednih te bom korak za korakom vodil skozi treninge, ti razložil vse, kar moraš vedeti, in ti pokazal, kako trenirati samozavestno in učinkovito. Brez nepotrebnih diet, brez občutka, da si izgubljena in brez strahu, da delaš kaj narobe.
Moj cilj? Da te naučim, kako se gibati pravilno, kako poslušati svoje telo in kako se v fitnesu počutiti kot doma.
Po teh 12 tednih ne boš več potrebovala trenerja v živo, ker boš točno vedela, kaj počneš.
TUKAJ JE 7 KORAKOV KAKO BOŠ TO DOSEGLA
-
Osnovna analiza in postavitev ciljev:
Najprej skupaj določiva, kje si zdaj in kam želiš priti. Pregledava tvoje trenutno stanje, želje, morebitne ovire in oblikujeva realen načrt, ki ti bo pisan na kožo. -
Razumevanje osnov treninga:
V prvih tednih te naučim pravilnih tehnik vaj, osnove gibanja in kako trenirati varno ter učinkovito. Nič več zmede in strahu pred napačnim izvajanjem vaj! -
Ustvarjanje osebnega fitnes načrta:
Dobiš prilagojen program vadbe, ki upošteva tvoje cilje, tvoje zmožnosti in tvoj ritem življenja. Naučim te, kako sama prilagajaš trening, ko napreduješ. -
Osnove prehrane brez nepotrebnih diet:
S pomočjo prehranskega dnevnika ti pokažem, kako brez strogih diet podpreš svoje telo s pravo prehrano. Naučila se boš, kako preprosto jesti za energijo, moč in boljše počutje.
-
Premagovanje ovir in strahov:
Strah pred fitnesom? Pomanjkanje motivacije? Skupaj bova odpravila najpogostejše ovire, da boš lahko uživala v procesu in zaupala vase. -
Neprekinjena podpora in pomoč:
Nisi sama! Vse skozi boš imela mojo podporo – preko rednih srečanj, vprašanj in prilagoditev programa. Če kdaj ne veš, kako naprej, sem tu, da te usmerim in motiviram. -
Samostojnost in dolgoročna strategija:
Po 12 tednih boš samozavestna, neodvisna in opremljena z znanjem, da nadaljuješ sama. Fitnes ne bo več nekaj, kar "moraš" delati – postal bo del tvojega življenjskega sloga.
7 RAZLOGOV ZAKAJ VEČINA ZAČETNIC V FITNESU OBUPUA
- Pomanjkanje samozavesti v fitnesu: Strah pred fitnesom, ker ne vedo, kje začeti. Bojijo se, da bodo videti "smešne" ali da delajo vaje narobe. Neprijetno jim je trenirati med bolj izkušenimi ljudmi.
-
Zmeda zaradi preveč informacij:
Internet je poln nasprotujočih si nasvetov o treningu in prehrani. Ne vedo, kaj je prav zanje – keto, postenje, štetje kalorij, low-carb...? Strah, da bodo "napačno jedle" ali "napačno trenirale". -
Pomanjkanje časa:
Zaposlenost s službo, družino in drugimi obveznostmi. Ne vedo, kako v svoj urnik vključiti treninge in zdravo prehrano. Strah, da bo vse skupaj preveč časa vzelo in ne bodo zdržale. -
Strah pred neuspehom:
So že poskusile diete ali vadbene programe, a so obupale. Mislijo, da nimajo dovolj discipline ali motivacije. Skrbi jih, da bodo začele, a kmalu obupale in se vrnile na staro pot.
-
Nezaupanje v lastno telo in njegove sposobnosti:
Se počutijo šibke ali mislijo, da so "prestare" za napredek. Strah jih je poškodb ali bolečin. Menijo, da trening ne bo imel učinka zaradi hormonskih sprememb. -
Napačne predstave o treningu in prehrani:
Mislijo, da potrebujejo ure in ure kardia, da bodo shujšale. Strah jih je, da bodo postale "preveč mišičaste", če dvigujejo uteži. Prepričane so, da morajo jesti manj, če želijo rezultate, a ne razumejo pomena beljakovin in hranil. -
Pomanjkanje podpore iz okolice:
Družina ne razume njihove želje po spremembi. Prijatelji jih ne podpirajo in jih celo spodbujajo k nezdravim navadam. Počutijo se same v svoji poti in ne vedo, na koga se obrniti.
NA KAKŠEN NAČIN TI BOM POMAGAL, DA TO NE BO TVOJA ZADNJA FITNES KARTA?
Se počutiš izgubljeno v fitnesu in pri prehrani? Nisi sama – ampak obstaja rešitev!
Kolikokrat si že želela začeti? Mogoče si celo poskusila, ampak si se hitro znašla v začaranem krogu dvomov, zmede in pomanjkanja motivacije. Verjemi, razumem te.
In vem, da si sposobna veliko več, kot misliš!
Tukaj si, ker si želiš spremembe. Ne le telesne preobrazbe, ampak občutka moči, samozavesti in zdravja, ki ti bo služil celo življenje. In jaz ti bom pokazal, kako to doseči – brez nepotrebnih diet, brez občutka izgubljenosti in brez strahu, da delaš kaj narobe.
“Ne vem, kako začeti. Bojim se, da delam vaje narobe.”
Tvoj strah je popolnoma razumljiv, a obljubim ti, da ne boš več sama tavala med napravami v fitnesu. Skupaj bova začela od začetka brez pritiskov in brez sramu. Pokažem ti, kako pravilno izvajati vaje, katerim vajam se posvetiti in kako trenirati varno. Po nekaj tednih se boš v fitnesu počutila kot doma, brez dvomov in strahu!
“Vse te informacije na spletu so preveč. Kaj je sploh res?”
Razumem te. Sodobni svet je poln ‘instant rešitev’, diet in programov, ki obljubljajo čudeže, a te na koncu pustijo še bolj zmedeno. Zato ti bom jaz dal samo tisto, kar res deluje. Brez nepotrebnega kompliciranja, brez zavajajočih nasvetov. Vse razložim tako, da boš končno vedela, kaj delaš in zakaj in to brez stresa!
“Preprosto nimam časa za dolge treninge in pripravo obrokov.”
Verjamem, da si že zdaj ujeta med službo, družino in obveznostmi. Zato ti ne bom predlagal nečesa, kar ni izvedljivo. Tvoji treningi se bodo izvajali 2x tedensko in bodo dolgi 1 uro. Prehrana? Naučim te, kako jo poenostaviš in vključiš v svoj ritem, brez stresa in občutka, da si na dieti.
“Bojim se, da ne bom uspela. Že večkrat sem poskusila in obupala.”
Nisi sama. Vem, kako je, ko se trudiš, pa se zdi, da nikoli ne gre do konca. Ampak tokrat bo drugače, ker ne boš sama. Skupaj bova našla način, ki ti ustreza – brez strogih pravil, ampak s fleksibilnim pristopom, ki ti omogoča, da ostaneš na poti. In ko bo prišel tisti slab dan? Tukaj sem, da te spomnim, zakaj si začela in da nisi prišla tako daleč, da bi odnehala.
“Ne zaupam svojemu telesu. Strah me je poškodb ali da ne bom zmogla.”
Tvoje telo je močnejše, kot misliš samo dati mu morava priložnost.
Začela bova tam, kjer si zdaj in brez pritiska napredovali v tvojem tempu. S pravimi vajami boš kmalu opazila, kako si iz dneva v dan močnejša in bolj samozavestna. Vsak majhen korak šteje in jaz bom tukaj, da ti pokažem, kako daleč lahko prideš!
“Ne želim biti ‘preveč mišičasta’ in ne vem, kaj sploh smem jesti.”
Naj te pomirim dvigovanje uteži te ne bo spremenilo v bodybuilderko. Ampak te bo naredilo močno, čvrsto in zdravo. Dal ti bom preproste prehranske smernice, ki ti bodo omogočile, da uživaš v hrani, brez štetja vsake kalorije. Ne gre za odrekanje gre za to, da svoje telo nahraniš na način, ki ti bo dal energijo in rezultate.
“Moja okolica me ne razume in nimam podpore.”
To me najbolj boli, ker vem, kako težko je, ko se počutiš sama v svoji poti.
A veš kaj? Zdaj imaš mene. In nisi edina, ki gre skozi to fitnes je okolje, kjer si obkrožena z ženskami, ki razumejo tvojo pot in te podpirajo. Ne rabiš dovoljenja drugih, da skrbiš zase. Tvoje zdravje, tvoja sreča – tvoje življenje.
KAJ VSE PRIDOBIŠ S PROGRAMOM
SAMOZAVEST V FITNESU
Končno boš vedele, kaj in zakaj delaš določene vaje in brez strahu, da jih delaš narobe. Občutek, da si močna in suverena, namesto izgubljena med napravami. Fitnes bo postal prostor, kjer se dobro počutiš in ne nekaj, česar se bojiš.
BOLJŠE POČUTJE IN VEČ ENERGIJE
Naučila se boš kako jesti brez strogih diet in hkrati s hrano podpirati svoje telo. Imela boš več energije preko dneva brez padcev sladkorja in utrujenosti. Boljše spanje, manj stresa in boljše splošno zdravje.
MOČNEJŠE, LEPŠE IN BOLJ ZDRAVO TELO
Ne gre samo za izgubo maščobe, ampak za oblikovanje telesa, ki ti bo dalo dodatno mero samozavesti. Imela boš manj bolečin v križu, sklepih in večja mobilnost ter telesno moč. Večja funkcionalna moč za vsakdanje življenje (dvigovanje, nošenje, hoja po stopnicah …).
PODPORO IN VODENJE, KI TI DAJE MOČ
Nisi sama! Imaš mojo podporo in vodstvo skozi celoten proces. Odgovori na vsa vprašanja, motivacija, prilagoditve, itd. Postani del skuponosti enako mislečih žensk, ki se med sabo spodbujajo in motivirajo(FB skupina).
PRAVA MISELNOST ZA DOLGOROČNI USPEH
Prepoznala boš, da ni pomembno biti popolna, pomembno je biti dosledna. Razvila boš zdrav odnos do vadbe, hrane in same sebe. Osvojila boš pristop, ki je trajnosten in se ga lahko držiš celo življenje. Torej postaviš trdne temelje, ki ne bodo več odvisni od diet.
KAJ PRAVIJO MOJE STRANKE
PONUDBA TRENERJEV
Trener Blaž
2X TEDENSKO
Trening poteka 2x tedensko v GYM24-
PERSONALIZIRAN NAČRT TRENINGA
-
PERSONALIZIRAN NAČRT PREHRANE
-
MOJA DNEVNA PODPORA
-
PREHRANSKI COACHING
-
ONLINE COACHING
-
PAKET 8 TRENINGOV/MESEC
Trener Igor
2X TEDENSKO
Trening poteka 2x tedensko v GYM24-
PERSONALIZIRAN NAČRT TRENINGA
-
PERSONALIZIRAN NAČRT PREHRANE
-
MOJA DNEVNA PODPORA
-
PREHRANSKI COACHING
-
ONLINE COACHING
-
PAKET 8 TRENINGOV/MESEC
OB PRIJAVI NA PROGRAM PRIDOBIŠ ŠE 12 KNIJGIC Z ZDRAVIMI IN OKUSNIMI RECEPTI
7- DNEVNA GARANCIJA ZA VRAČILO DENARJA
Dejstvo je, da smo si ljudje razlicni in enostavno ni smo vsi za vse. Če boš po enem tednu ugotovila, da ta program oz. način dela ni zate imaš pravico zahtevati svoj denar nazaj. Na koncu koncev želim sodelovati z ženskami, ki se ob temu programu počutijo udobno saj lahko le tako sodelujemo učinkovito.
ŠTEVILO MEST JE OMEJENO
Kolikokrat si si že rekla, da boš začela “naslednji teden”? Čas teče, mesta se polnijo, moj urnik pa je omejen – treniram le v jutranjih in dopoldanskih urah, Igor pa ima nekaj razpoložljivih terminov čez dan.
Če res želiš narediti spremembo, je zdaj pravi trenutek. Boš spet odlašala ali bo to končno tvoj prvi korak?
TO JE TVOJ NASLEDNJI KORAK!
V spodnji obrazec izpolni svoje podatke in si rezerviraj 30-minutni brezplačni sestanek v živo ali preko Zooma.
Sestanek je namenjen temu, da ti še bolj natačno predstavim potek programa ti pa mi poveš še nekaj o sebi in zakaj si se odločila za ta korak.
Se vidiva!
Čas teče in če ne ukrepaš zdaj, se tvoje mesto lahko zapolni
Moji termini so omejeni, ko je termin zaseden, je zaseden za naslednje 3 mesece. To pomeni, da boš morala še dlje čakati na preobrazbo, boljše počutje in samozavest, ki si jo zaslužiš.
Vsak dan odlašanja te oddaljuje od močnega, zdravega telesa in energije, ki si jo želiš. Boš spet postavila svoje cilje na stranski tir ali si jih boš tokrat postavila na prvo mesto?
Rezerviraj svoje mesto zdaj, preden ga zasede nekdo drug!